Lotte

Foto: Anouk Berenschot
Foto: Anouk Berenschot

Ik ben Lotte en samen met mijn vriend Romeo geef ik yin yoga en daarnaast geef ik Hatha yoga. Ik ben ooit met Yoga begonnen om wat flexibeler te worden en kwam er zo achter dat yoga zo veel meer te bieden heeft.
Ik ben begonnen met lesgeven omdat ik graag andere mensen wil laten ervaren hoe het is om weer terug bij jezelf te komen en balans in het leven te vinden. Door middel van fysieke houdingen, ademhaling, goed voelen en concentratie/meditatie leer je om je lichaam en geest samen te brengen.

Yin yoga richt zich voornamelijk op de “yin” delen van het lichaam: de pezen, het kraakbeen en het fascia. Je ontspant de spieren langere tijd in dezelfde houding zodat je bij deze weefsels kan komen. Door de stress die je uitoefent op deze weefsels wordt het lichaam soepeler en oefen je druk uit op bepaalde meridianen. Yin yoga wordt ook wel meditatieve yoga genoemd, doordat je langer in de asana (houding) blijft kun je steeds meer naar de stilte toewerken.

Hatha yoga (yang) zijn statische houdingen gericht op het stretchen van de de spieren. Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga en de asanas zijn er oorspronkelijk op gericht om langer en beter in meditatiehouding te kunnen zitten. De asanas maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Bij Hatha en Yin yoga werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie. In beide yogavormen wordt ook mindfullness toegepast, bewuste aandacht.